Sức khỏe & Làm đẹp

Top 3 cách rèn luyện trí não mỗi ngày dành cho bạn

Một trí nhớ mạnh mẽ phụ thuộc vào sức khỏe và sức sống của bộ não của bạn. Cho dù bạn là sinh viên đang ôn thi cuối kỳ, một chuyên gia đang làm việc quan tâm đến việc làm tất cả những gì có thể để giữ tinh thần nhạy bén hay một sinh viên năm cuối đang ...

Tại sao bắp chân to? Cách tập cho nhỏ lại

Cách tốt nhất để giảm kích thước bắp chân của bạn phụ thuộc vào việc bắp chân của bạn to vì mỡ hay vì cơ bắp. Nếu bắp chân của bạn tích tụ nhiều mỡ thừa, bạn phải giảm trọng lượng tổng thể bằng cách giảm lượng calo bạn tiêu thụ và tăng lượng calo bạn đốt ...

3 Bài tập mông dành cho nam giới tại nhà 

Một vòng ba săn chắc là điểm thu hút không chỉ của chị em phụ nữ mà còn cả cánh mày râu. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn các bạn 3 bài tập mông mà bạn có thể dễ dàng thực hiện tại nhà. Tất cả bạn những gì bạn cần là một không gian thoáng để dễ dàng di ...

Bị đau lưng thì làm thế nào để chữa trị dứt điểm

Đau lưng là một triệu chứng xuất hiện rất nhiều ở người trưởng thành, đặc biệt là đối với những người làm công việc văn phòng thường xuyên phải ngồi trước máy tính. Hầu hết các cơn đau lưng không xuất hiện theo chu kì và cần kiên trì để có thể chữa trị ...

Đốt mỡ bụng bằng phương pháp giảm mỡ bụng đạp xe

Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp giảm cân hữu hiệu thì đi xe đạp chính là câu trả lời. Đây là một cách thức rèn luyện cơ thể hiệu quả, thú vị, dễ dàng tham gia vào một ngày bận rộn. Đạp xe đem lại lợi ích cả về mặt cảm xúc, tinh thần cũng như thể ...

5 Bài tập lưng để tăng cường cơ bắp và ngăn ngừa chấn thương

Cơ lưng xô là nhóm cơ lớn và quan trọng trên cơ thể, tuy nhiên, với nhóm cơ cần được tập luyện nhiều này thì các gymer lại thường không hay chú trọng.  5 Bài tập lưng để tăng cường cơ bắp và ngăn ngừa chấn thương Sau đây là bài tập lưng xô ...

Cách xử lý huyết áp thấp bằng xoa bóp bấm huyệt

Sức khỏe tim mạch và huyết áp hiện nay đang là một trong những mối quan tâm hàng đầu trên thế giới. Bên cạnh huyết áp cao thường gặp ở những người lớn tuổi thì huyết áp thấp cũng là một bệnh lý phổ biến không chỉ thường gặp ở người cao tuổi mà cả những ...

Tăng sức đề kháng bằng cách massage hay bấm huyệt.

Khi cơ thể bạn mệt mỏi, suy nhược sẽ không chỉ khiến bạn làm việc không hiệu quả, giảm chất lượng sống vì không thiết tha điều gì dù là ăn uống hay chơi bời…mà còn khiến hệ miễn dịch của bạn bị yếu đi, tức là không có sức đề kháng nên rất dễ mắc các loại ...

Những huyệt đạo giúp trị mụn trứng cá

Nhiều người thường cho rằng nguyên nhân gây nên mụn trứng cá là do các vấn đề ngoài da mà không biết rằng chúng có mỗi liên hệ mật thiết với chức năng của các cơ quan nội tạng bên trong cơ thể. Những huyệt đạo giúp trị mụn trứng cá Chức năng ...

Làm thế nào để chống đẩy đúng cách

Chống đẩy là một động tác luyện tập quen thuộc mà kể cả khi bạn không phải là người luyện tập thể thao thường xuyên bạn cũng đã có vài lần luyện tập ngay tại nhà Làm thế nào để chống đẩy đúng cách Một số lợi ích chống đẩy đem lại xứng đáng để ...

Trị táo bón bằng phương pháp massage bấm huyệt thế nào ?

Táo bón là vấn đề gây khó chịu và khá ảnh hưởng đến sức khỏe cơ thể. Từ táo bón có thể gây ra các hiện tượng mệt mỏi, chán ăn, đau bụng và bệnh trĩ,… Trị táo bón bằng phương pháp massage bấm huyệt thế nào ? Đông y phân loại táo bón theo nguyên ...

Một số bài tập cơ tay đơn giản cho nam

Sự nam tính và cơ thể săn chắc, cơ bắp cuồn cuộn luôn là những yếu tố thu hút nữ giới. Ý thức được những điều như vậy nên nam giới thường xuyên tập luyện hình thể để có thể trở nên nam tính hơn trong mắt người phụ nữ của mình nói riêng và phái đẹp nói ...