Sức khỏe & Làm đẹp

Cách tập cơ bụng 6 múi tại nhà

Sở hữu một body 6 múi mặc dù đây không phải là điều quá khó khăn nhưng nó cũng không phải là điều dễ dàng để đạt được. Và trong nội dung dưới đây sẽ giới thiệu với các bạn những bài tập có thể tự thực hiện tại nhà nhưng vẫn có được một cơ bụng 6 ...

Cách massage giảm đau nhức cho cánh tay phải

Cánh tay của chúng ta phải hoạt động thường xuyên và liên tục với đủ mọi công việc hàng ngày nên rất dễ bị tổn thương, đau mỏi. Với những người thuận tay phải thì cánh tay phải sẽ hoạt động nhiều hơn và nguy cơ bị đau nhức cũng cao hơn cánh tay còn ...

Đau tức ở vùng ức: Nguyên nhân và cách khắc phục

Khi bị đau tức vùng xương ức, người bệnh cần hết sức cẩn thận vì đây có thể là biểu hiện của một số căn bệnh tim mạch nguy hiểm. Những cơn đau tức giữa ngực thường xuất hiện nhiều hơn ở những người cao tuổi, người có tiền sử mắc các bệnh tim mạch, có ...

Nếu bắp chân bị to thì có cao được không ?

Bắp chân to là tình trạng thường gặp ở nhiều người vì nhiều nguyên nhân khác nhau như do di truyền trong gia đình, dòng họ; do chế độ dinh dưỡng không hợp lý gây ra tích mỡ ở bắp chân…Bắp chân to khiến nhiều người băn khoăn, lo ngại vì không biết có ảnh ...

Đau đầu, buồn nôn, đau bụng là bệnh gì?

Đau đầu, buồn nôn, đau bụng đều là những triệu chứng rất thường gặp với bất cứ ai. Thông thường, những hiện tượng này sẽ tự hết nếu chúng ta nghỉ ngơi, thư giãn hoặc áp dụng một số cách chữa trị đơn giản tùy theo triệu chứng; ví dụ như uống thuốc, ...

Chia sẻ những cách tập luyện để có được cơ ngực săn chắc

Sở hữu cho mình một cơ ngực rắn rỏi, săn chắc, khỏe mạnh là điều mà bất cứ đấng mày râu nào cũng mong muốn. Tuy nhiên đây không phải là là thứ mà tự nhiên sinh ra đã có mà phải do quá trình tập luyện hình thành. Trong bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho bạn ...

Đau lưng trên bên trái: Nguyên nhân và cách xử lý

Đau lưng là hiện tượng thường gặp vì lưng là bộ phận phải chịu nhiều áp lực từ sự vận động cơ thể. Đau lưng có nhiều loại khác nhau như đau ở vùng cột sống, thắt lưng, đau mỏi toàn bộ vùng lưng, hoặc đau ở phía dưới hoặc phía trên bên phải; đau ở phía ...

Những điều cần biết về protein, tác dụng với người tập gym

Với những người thường xuyên luyện tập thể hình, việc bổ sung cơ bắp để có một cơ thể săn chắc, khỏe mạnh hơn là việc rất quan trọng. Tuy nhiên với một số trường hợp, mặc dù đã luyện tập thể hình đều đặn những vẫn rất khó để lên cơ. Nguyên nhân của vấn ...

Kỹ thuật massage giúp ăn ngon miệng hơn

Để có một cơ thể khỏe mạnh, việc có cho mình một chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng và cuộc sống sinh hoạt lành mạnh là điều tất yếu. Tuy nhiên, do cảm giác chán ăn, cơ thể dần dần mất đi hứng thú ăn uống, từ đó dẫn đến tình trạng bỏ bữa, cơ thể thiếu ...

Nên có chế độ ăn gì trước khi tập gym

Tập gym là một quá trình hao tổn sức lực và đốt cháy calo đáng kể; vì vậy, để có đủ năng lượng luyện tập đạt mục tiêu đề ra thì chế độ dinh dưỡng hàng ngày vô cùng quan trọng, nhất là những bữa ăn trước khi tập như thế nào để cung cấp đầy đủ dưỡng chất ...

Cách massage mặt bằng dầu oliu

Dầu ô liu từ lâu đã nổi tiếng là một trong những chất dinh dưỡng giúp chống lão hóa và dưỡng ẩm cho da rất hiệu quả, được mệnh danh là một trong những loại mỹ phẩm từ thiên nhiên được yêu thích nhất. Nhờ những ưu điểm nổi tiếng này dầu ô liu đã được đưa ...

Đau nhói giữa ức là bệnh gì?

Đau nhói giữa ức hay ở ngực là hiện tượng rất đáng lo ngại nếu lặp đi lặp lại hoặc kéo dài; bởi ngực là nơi có nhiều cơ quan nội tạng như tim, phổi; thậm chí các cơ quan nội tạng nằm trong ổ bụng như gan, tụy, dạ dày… khi có vấn đề trục trặc hoặc bị tổn ...