Sức khỏe & Làm đẹp

Chia sẻ những cách tập luyện để có được cơ ngực săn chắc

Sở hữu cho mình một cơ ngực rắn rỏi, săn chắc, khỏe mạnh là điều mà bất cứ đấng mày râu nào cũng mong muốn. Tuy nhiên đây không phải là là thứ mà tự nhiên sinh ra đã có mà phải do quá trình tập luyện hình thành. Trong bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho bạn ...

Đau lưng trên bên trái: Nguyên nhân và cách xử lý

Đau lưng là hiện tượng thường gặp vì lưng là bộ phận phải chịu nhiều áp lực từ sự vận động cơ thể. Đau lưng có nhiều loại khác nhau như đau ở vùng cột sống, thắt lưng, đau mỏi toàn bộ vùng lưng, hoặc đau ở phía dưới hoặc phía trên bên phải; đau ở phía ...

Những điều cần biết về protein, tác dụng với người tập gym

Với những người thường xuyên luyện tập thể hình, việc bổ sung cơ bắp để có một cơ thể săn chắc, khỏe mạnh hơn là việc rất quan trọng. Tuy nhiên với một số trường hợp, mặc dù đã luyện tập thể hình đều đặn những vẫn rất khó để lên cơ. Nguyên nhân của vấn ...

Kỹ thuật massage giúp ăn ngon miệng hơn

Để có một cơ thể khỏe mạnh, việc có cho mình một chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng và cuộc sống sinh hoạt lành mạnh là điều tất yếu. Tuy nhiên, do cảm giác chán ăn, cơ thể dần dần mất đi hứng thú ăn uống, từ đó dẫn đến tình trạng bỏ bữa, cơ thể thiếu ...

Nên có chế độ ăn gì trước khi tập gym

Tập gym là một quá trình hao tổn sức lực và đốt cháy calo đáng kể; vì vậy, để có đủ năng lượng luyện tập đạt mục tiêu đề ra thì chế độ dinh dưỡng hàng ngày vô cùng quan trọng, nhất là những bữa ăn trước khi tập như thế nào để cung cấp đầy đủ dưỡng chất ...

Cách massage mặt bằng dầu oliu

Dầu ô liu từ lâu đã nổi tiếng là một trong những chất dinh dưỡng giúp chống lão hóa và dưỡng ẩm cho da rất hiệu quả, được mệnh danh là một trong những loại mỹ phẩm từ thiên nhiên được yêu thích nhất. Nhờ những ưu điểm nổi tiếng này dầu ô liu đã được đưa ...

Đau nhói giữa ức là bệnh gì?

Đau nhói giữa ức hay ở ngực là hiện tượng rất đáng lo ngại nếu lặp đi lặp lại hoặc kéo dài; bởi ngực là nơi có nhiều cơ quan nội tạng như tim, phổi; thậm chí các cơ quan nội tạng nằm trong ổ bụng như gan, tụy, dạ dày… khi có vấn đề trục trặc hoặc bị tổn ...

Tập thể hình có nên ăn chuối không ?

Chuối là loại trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng và vitamin rất có lợi cho sức khỏe, vì vậy, đối với những người thường xuyên tập luyện thể dục thể thao cường độ cao thường được khuyên nên ăn chuối để bổ sung năng lượng cho cơ thể. Tập thể hình ...

Cách chọn quần áo chạy bộ dành cho nữ

Chạy bộ luôn là 1 môn thể thao vô cùng tốt cho phái nữ để có được 1 cơ thể săn chắc, thon gọn. Nhưng không phải mặc gì khi chạy bộ cũng được đâu nhé. Trang phục cũng ảnh hưởng rất nhiều đến kết quả chạy. Vậy phái nữ chúng ta nên mặc gì khi chạy bộ để ...

Massage mặt bằng sữa chua thế nào là đúng cách

Sữa chua là loại thực phẩm rất có ích cho sức khỏe đặc biệt được nhiều chị em ưa chuộng sử dụng bởi những tác dụng về làm đẹp mà sữa chua mang lại. Bên cạnh việc sử dụng sữa chua bằng cách nạp vào cơ thể thông qua đường tiêu hóa thì massage cũng được coi ...

Chia sẻ những cách bấm huyệt massage bàn chân

Bàn chân là bộ phận đóng vai trò rất quan trọng trong cơ thể và được coi như là trái tim thứ hai của con người. Vì vậy chăm sóc đôi bàn chân cũng như thực hiện massage bấm huyệt ở vị trí này sẽ rất có ích cho cơ thể, trong bài viết dưới đây sẽ chia sẻ ...

Sự thật về việc ăn chuối có béo không ?

Một trong những loại trái cây được tiêu thụ rất nhiều và được nhiều người yêu thích đó chính là chuối. Ngoài những lợi ích vàng mang lại cho sức khỏe thì chuối cũng được coi như một trong những thực phẩm cần có cho những người đang trong giai đoạn giảm ...