Táo bón là vấn đề gây khó chịu và khá ảnh hưởng đến sức khỏe cơ thể. Từ táo bón có thể gây ra các hiện tượng mệt mỏi, chán ăn, đau bụng và bệnh trĩ,…
Trị táo bón bằng phương pháp massage bấm huyệt thế nào ?
Đông y phân loại táo bón theo nguyên nhân gây nên táo như: nhiệt táo do ăn nhiều vị cay nóng; hàn táo do ăn nhiều món lạnh, hư táo do người yếu nhiệt mà thành. Phần nhiều táo bón do ăn ít rau xanh, thiếu chất xơ; vận động ít, uống ít nước.
Cần phải điều trị nguyên nhân gốc gây ra táo bón, kết hợp massage xoa bóp bấm huyệt sẽ có tác dụngtức thời, giúp giải quyết nhanh chóng tình trạng táo bón.
Sau đây là một số phương pháp massage bấm huyệt mà các bạn có thể tham khảo.
Xoa bóp huyệt Thiên Khu:
Vị trí huyệt từ rốn ngang ra 2 tấc. Tác dụng khi massage huyệt là sơ điều đại tràng, lý khí tiêu trệ.
Cách massage: Dùng 3 ngón tay day ấn xoa bóp hoặc bấm huyệt trong khoảng 5 – 10 phút.
Xoa bóp huyệt Thần Khuyết:
Vị trí huyệt ngayở rốn. Massage huyệt có tác dụng ôn dương, cố thoát, kiện tỳ vị:
Cách làm: Dùng ngón trỏ, ngón giữa và ngón áp út chụm lại đè chính giữa huyệt, day ấn huyệt từ nhẹ đến nặng, sau đó di chuyển theo chiều kim đồng hồ để massage xung quanh rốn.
Xoa bóp huyệt Túc Tam Lý:
Vị trí huyệt dưới mắt gối ngoài 3 thốn, nơi cơ cẳng chân trước, ở phía ngoài xương mác khoảng 1 khoát, giữa xương chày và xương mác.
Tác dụng: kiện tì vị, hóa trướng tiêu trệ.
Cách làm: ngồi xuống, co gối lại, dùng ngón trỏ hoặc ngón giữ tư day ấn lên huyệt.
Xoa bóp huyệt Khí hải:
Vị trí huyệt từ giữa rốn thẳng xuống 1,5 tấc. Huyệt có tác dụng điều khí, ôn hạ tiêu, khử thấp trọc.
Cách làm: dùng 3 ngón tay tự day ấn xoa bóp huyệt từ 5 đến 10 phút hoặc châm cứu.
Ngoài ra, tùy theo táo bón thể nhiệt, thể hàn hay thể hư mà có các phương pháp điều trị hỗ trợ như sau:
Với người nhiệt táo, nên phối hợp với các huyệt Nội Đình, có vị trí ở giữa làn kẽ ngón chân 2 và 3; và huyệt Hợp Cốc vị trí ở bờ ngoài, giữa xương bàn tay ngón 2. Tác dụng thanh tiết, nhiệt nhuận, táo thông trệ.
Nếu người hàn táo, tay chân lạnh nên tác dụng với các huyệt Quan nguyên, vị trí dưới rốn 3 cm; huyệt Tam Âm Giao ở đỉnh mắt cá trong đo lên trên 3 cm, sát bờ xương chày, có tác dụng ôn thông khai bí.
Với người hư táo do già yếu, ốn lâu, suy nhược cơ thể, kém ăn, nên phối hợp các huyệt Trung Quản, vị trí đo từ rốn lên 4 cm, huyệt Đại Tràng Du ở dưới gai đốt sống thắt lưng L4 đo ra 1,5 cm, có tác dụng bổ hư vận trường, thông tiện.
Ngoài massage bấm huyệt, chế độ ăn uống cũng đặc biệt quan trọng với người bị táo bón. Nên tham khảo ý kiến thầy thuốc để có chế độ ăn uống cho phù hợp và vận động thể lực bằng cách chơi thể thao, bơi lội và kiên trì điều trị trong thời gian dài để dứt điểm bệnh,tránh tình trạng dẫn đến bệnh trĩ, đau đầu, đau bụng phải đi khám chuyên khoa.
Trong đời sống hàng ngày các bạn nên sử dung liệu pháp massage cũng như ghế massage toàn thân để chăm sóc sức khỏe, thư giãn tinh thần, cũng như nâng cao chất lượng cuộc sống.
Tags : Tư vấn chọn ghế massage cho những người làm văn phòng, Cách chọn bài tập massage cho từng đối tượng.
